四大食品有助新妈咪奶水充足

怀孕的时候各种累，妈妈们总想着赶忙卸货，其实，最艰苦的，并不是十月怀胎之时，待宝宝出身，各种辛苦陆续有来。如何保证奶水充脸上长白癜风足，是妈妈首先要面对的困难，宝宝有得吃，吃得饱，吃得好，才有健康成长的条件。以下4种催奶食品，关注宝宝保健的妈咪不要错过。1.豌豆豌豆，也就是我们平常称之为的小青豆。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如增进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后平淡食用，或将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更加明显。2.茭白相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。茭白吃起来鲜嫩清新，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。但是茭白偏寒，肠胃不好的妈妈不宜多吃，而且它含有较多的难溶性草酸钙，得了尿路结石的女性最好不要食用。3.金针菜金针菜也叫黄花菜，虽然是野菜但是营养价值很高，就拿蛋白质含量来讲乃至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用，不但能快速下奶，还能帮助排尿，功效多多。4.丝瓜丝瓜不但能够通乳，而且还有解毒通经的功效。特别是对有乳腺炎症的女性来讲，可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮，就能减缓不适，消除乳房包块，帮助下奶。注意，不要单独用丝瓜炖汤，否则难以发挥其催乳的功效。母乳喂养是一件辛苦而伟大的事情，同时这个阶段也是母子最亲北京治疗白癜风密无间的阶段，妈妈们要努力保证奶水充足，才能让母子都幸福度过这1密切期。

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