小发布有微力点点我 　　事实上，从昨天开始，宁波各条高速的返程客流高峰就已经提前启动。今天，宁波各条高速将仍然维持大流量，预计象山港大桥、舟山跨海大桥以及杭州湾跨海大桥车流量仍将较大，而车流高峰预计会出现在下午甚至延续到晚间时段。 　　市公路局消息，今晚8点起，宁波各高速口恢复发放纸质通行凭证。由于界定高速是否收费是按出高速时间为准，因此，拿到这张纸卡后，今晚24点前下高速，仍将直接抬杆放行，到了明天0时，高速恢复收费后，各收费站出口就将按纸卡记录的高速入口，收取相应的通行费用。

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　　因此，到了恢复收费的临界时段，有些司机会因为赶着免费通行，而提高车速，带来严重的安全隐患。

　　建议：今晚24时前还在高速上赶路的司机，可在24时前到就近的出口下高速，然后再上高速，以最大限度享受免费通行优惠。

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　　提醒：同时针对节假日大流量通行路况，高速交警将严查三类违法行为，一是遇拥堵时占用应急车道行驶（停车）；二是不按规定车道行驶（违反禁令标志）；三是7座以下客车超员。

特别是对遇拥堵时占用应急车道行驶（停车）的违法行为，高速交警已经投入多套自动抓拍系统，结合各部门监控设备和民警路面相机拍摄进行非现场取证，此类违法行为一旦查实，当事人将被处以元罚款记6分的处罚。

沪杭方向高铁动车票今日一票难求

　　铁路今天也将开启高峰模式。

　　今天全天，宁波开往上海虹桥、杭州东方向的高铁动车组车票，除个别加开车次，已几乎是一票难求。您可登陆网站，及时查询余票情况。

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　　今日增开13趟列车：

　　注：增开列车车次、时间详情请以车站公告为准

　　乘车当天请适当提前出门，为市区交通、进站安检和实名制验票等留足时间。

长假过后机票大跳水错峰出游可考虑

　　十一长假结束后，机票价格进入传统淡季。据从各大票务网站及航空公司 　　整个10月：

　　宁波飞安庆都有元左右的特价机票；

　　宁波飞宜昌则是元不到，最低的10月10日不到元。

　　如果说，上述2个目的地并不十分热门，那么来看看下面：

　　宁波飞青岛票价全部都在元以下；

　　宁波飞海口全部元以下，最低的10月28日仅元；

　　宁波飞长沙也几乎在元以下；

　　宁波飞大连至元；

　　宁波飞郑州10月12日起几乎都在元以下，最低元。

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　　此外，还有些常年比较热门的：

　　宁波至三亚，10月份全部元；

　　宁波至昆明，10月份可以买到元左右的特价机票，最低元；

　　宁波至哈尔滨，10月目前可以买到元左右的机票；

　　宁波至珠海国庆期间动辄千元以上的机票，10月份左右就能买到。（以上价格均不包含50元的税费）

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　　国际航班方面：

　　从10月9日至14日，春秋航空，宁波直飞曼谷还有大量9元特价机票，算上税费是元，10月16日至21日是99元，随后到月底又恢复到9元，同样是，直飞名古屋目前仍有99元的特价机票，比如像10月19日、24日、26日，这个价格算上税费也才元。另外，从11月起，宁波将开通直飞济州国际航线，目前全部特价机票仍是9元，算上税费是元。

上班模式即将开启

长假已不足一天，意犹未尽的你要调整状态准备上班喽！眼下，您需要先来 　　8日将迎来寒露节气，将以阴有雨的节奏为主了。而且预计新一轮冷空气目前正在后方酝酿，宁波也马上要感觉到冷意了。

　　受其影响，9日开始，宁波的气温会出现大跳水。22度的最高气温和这几天相比有5-6度的落差，外加雨水的光顾，人体感受会比较湿冷一些。因此大家要根据天气变化及时天衣保暖。

　　具体天气：

“艾利”对我市无明显影响

　　根据中央气象台预报，今明两天，受第19号台风“艾利”外围环流以及北方扩散冷空气共同影响，江南东部、江淮东部多阵性降雨，其中浙江东部、江苏中南部、上海、福建东部、广东东部和台湾等地有中雨或大雨，局地暴雨或大暴雨。根据最新资料分析，今明两天我市多云到阴，有时有阵雨，局部雨量较大，可能对假日返程和上班第一天的交通造成不利影响。

　　根据市气象台预报，今年第19号台风“艾利”（热带风暴级）于昨天上午8时在香港东南方向约公里的海面上生成，18时台风中心位于北纬20.5度、东经.5度，“艾利”将以10至15公里的时速向偏西方向移动，进入南海，对我市无明显影响。

肠胃类疾病多发

　　节日期间，肠胃类疾病多发的主要原因，就是饮食不规律，肉吃得多，蔬菜吃得少，造成消化系统负担过重。假期的余额还有一天，大家不要吃得太油腻了，现在开始，可以清肠胃了。

　　宁波市疾控中心也发布了10月份健康防病提示。10月份，天气开始凉爽，仍是肠道传染病和蚊媒传播传染病的好发季节。此时正逢国庆佳节，长假期间人们纷纷外出旅游、走亲访友。聚餐机会增多、饮食不洁、劳累疲惫均可引起人群感染的机会增加，应注意预防食源性疾病和自然疫源性传染病。

　　此外，10月份，人们探亲访友、婚庆喜事增加，家庭聚餐办酒等也随之上升，大家要重视食品卫生，尤其是食品操作、加工中受到病原菌污染，很容易引发集体性发病。

留点时间给自己，调整状态准备上班

　　和家人朋友联络感情很重要，不过也记得留点时间给自己。把时间花来冥想、反思、瑜伽、独自行走……当日子变得忙碌而充满快节奏，不如午休一会，比如在房间花45分钟进行阅读、睡觉或听音乐。还可以把自己关在浴室好好泡个热水澡。

　　别把太多时间浪费在游戏和社交网络里了，该收心啦。十月工作日（连上7天班）来临之前，调整好状态吧！

来源：综合宁波市公路局、高速交警宁波支队、宁波市气象台、宁波市疾控中心等

编辑：漱石