在生活当中，贫血是很多人都有的小毛病，尤其是对于女性朋友来说，一定要注意补血，要不然就很容易让自己显得非常没有气色，而且身体的气血虚弱还容易出现痛经的问题，很多人一说到补铁，第一反应就是会多吃一些红枣喝红糖水，但实际上在现实生活当中有很多的食材含铁量要比红枣更加的丰富，今天小编就和大家一起来看看。

今天小编提到的这个水果就是葡萄了，在现在这个时候正是吃葡萄的时节，在葡萄当中富含丰富的铁元素，甚至是红枣的三倍以上，而且葡萄不但可以直接吃，还可以制作成各种各样的美食，今天小编就和大家一起来分享一下。

立秋后多吃这水果，铁是红枣的三倍，试试这样做，大人孩子都喜欢

准备食材：低筋面粉克、黄油80克、奶粉20克、蛋黄3个、绵白糖45克、葡萄干

第1步，首先将准备好的黄油进行软化，再软化好的黄油当中加入适量的白糖，用打蛋器打到体积蓬松，而且稍微颜色变浅就可以。

第2步，将准备好的三个蛋黄分三次加入到黄油当中，分别搅打均匀，保持黄油是蓬松的状态就可以。 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　

第3步，在蓬松的黄油当中筛入低筋面粉和奶粉，并且将它们揉成面团，注意要揉得均匀一些，不要看到有干粉的形态。

第4步，将准备好的葡萄干放到热水当中浸泡一下，揉到面团当中，然后用手将面团按扁，用擀面杖改成大概一厘米左右厚度的面饼。

第5步，将其切成一小块一小块大小，然后在表面刷上蛋黄液。

第6步，烤箱预热度，然后用同样的温度烤20分钟左右，时间到了之后拿出来放凉就可以吃了。

这一道葡萄奶酥做起来是不是非常的简单呢？而且味道吃起来也是相当不错，像是这样的小甜品，就连孩子也是非常喜欢的，尤其是女性朋友和小孩子更是可以多吃一些，葡萄当中的营养价值还是比较丰富的，多吃一些，不但对于保护视力有一定的好处，而且还可以给身体补充丰富的铁元素，尤其是现在这个时间更是非常适合。

秋季遇到这菜再贵也要买孩子吃了身体棒个子高别舍不得

立秋后，别错过这菜，比吃豆角强，简单拌一拌，入味劲道又下饭

开学季！学生党必备减肥食谱，教你轻松月瘦10斤

秋天多给孩子吃包菜，加2个鸡蛋这样做，补脑明目，好吃又下饭

秋天要多吃红薯，教你新吃法，不煮不烙也不油炸，一上桌就被抢光

早餐别吃油条了，用2块钱饺子皮一切一拉，10分钟搞定，太香了

立秋到了，最该吃的水果是它，5种吃法，温润降秋燥，入秋多吃

三伏天，这早餐多给孩子吃，高蛋白，特鲜美，体格强健长个儿

··

放到你圈子里，