天气已经进入寒露节气，秋意更加浓了，气候也开始冷了，这个时候的养生就和初秋不一样了，初秋的时候天气炎热，可以以清热润燥的方法，但是现在就不能采用这个方法了，现在只能采用润而不寒，而且还要培补脾胃之气，为马上来临的冬天做好准备工作，还是老原则，养生粥是主要的养生方法,今天小编向大家推荐山楂茡荠大枣粥，理由是这道粥润而不寒，而且还能培补脾胃之气，有活血化瘀，活血补气之功用。

茡荠，性凉，味甘，归胃，肺，肝经，具有生津止渴，润肺止咳，利咽化痰的功用，它能够抵抗秋燥的入侵。茡荠是大多数人喜欢的食物，味道甘美，营养也很丰富，是一种水生植物，价格也不贵，可以多吃。

山楂，性微温，味甘，酸，归脾，胃，肝经，具有健胃消食，补肝升阳，行气散瘀，化积通便的功用。秋季食用可以升阳益气活血，山楂是很普通的食材，它对人体的健康作用几乎家喻户晓，人人都知道它的名字，也很喜欢食用它。

红枣更是大家再熟悉不过的食材了，补中益气健脾益胃补血几乎都可以用上它，这儿不作详细介绍。现在我们来介绍山楂茡荠大枣粥的做法.

材料：新鲜茡荠20克，山楂克，新鲜梗米克，大枣5到8个.

做法：1用清水把茡荠洗净，去皮，切成小块.

2用清水洗净山楂，去核，切成小块.

3洗净粳米,加清水放沙锅中用武火煮开。

4将山楂茡荠大枣放入锅中用文火煮至粥成.

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